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"살 빼려다 근육 잃는다"…중년 여성 다이어트, 체중계보다 근육부터
중년이 되면 예전과 똑같이 운동하고 먹는 양을 줄여도 체중이 잘 빠지지 않는다고 호소하는 여성이 많다. 특히 폐경 전후에는 체지방이 복부에 쌓이기 쉽고 근육량도 줄어들 수 있다. 이때 체중계 숫자만 줄이려고 식사량을 지나치게 제한하면 체지방뿐 아니라 근육까지 잃을 수 있어, 근육을 지키면서 체지방을 관리하는 방향으로 접근해야 한다.영국 텔레그래프에 따르면 1992년 바르셀로나 올림픽 여자 400m 허들 금메달리스트 샐리 거넬은 40대 후반에 달...
2026-10-21 11:06:39 / 홍원기기자
태국 21~25일 ‘폭우 비상’…방콕까지 물폭탄 경고, 돌발홍수·산사태 우려
태국 전역에 다시 폭우 비상이 걸렸다. 태국 기상청(TMD)은 21일 오전 최신 기상특보를 발표하고 오는 25일까지 남부를 중심으로 지속적인 비가 내리는 가운데 일부 지역에서는 강하거나 매우 강한 비가 쏟아질 수 있다고 경고했다.특히 이번 비는 남부에 국한되지 않고 방...
2026-10-21 11:01:07 / 오정환기자
[소상공인 동행] 어려운 경기 속 매장 환경 개선의 해법을 찾다…대구·경북 간판 시공 업체 '에이블디자인' 현장
[소상공인 동행: 손광식 발행인 기자]경기 침체와 소비 위축이 이어지면서 지역 소상공인들의 경영 부담이 커지고 있다. 임대료와 인건비, 원자재 가격 등 고정비 부담이 지속되는 가운데 매장 홍보와 시설 개선에 필요한 비용 역시 쉽게 결정하기 어려운 지출 항목으로 꼽힌다....
2026-10-21 09:03:09 / 손광식기자
“아빠는 오늘도 걸어간다”... 밴드 izi 오진성, 진한 가족애 담은 신곡 ‘느린꿈’ 공식 뮤직비디오 공개
[ESN엔터스타뉴스ㅣ로이정 기자]국민 애창곡 ‘응급실’의 보컬이자 밴드 izi(이지)의 오진성이 세상 모든 부모의 헌신과 사랑을 노래한 신곡 ‘느린꿈’의 공식 뮤직비디오를 전격 공개하며 대중에게 깊은 감동을 전하고 있다.클릭! 사이트 이동 신곡 ‘느린꿈’의 공식 뮤직비...
2026-10-21 05:04:29 / 로이정기자
태국 방콕서 한국인 노린 사기망 적발…한국인 8명·중국인 2명 체포
태국 방콕에서 한국인을 대상으로 사기 행각을 벌인 것으로 의심되는 조직이 한국과 태국 경찰의 공동 단속에 적발됐다.태국 현지 매체 마띠촌이 이민국 발표를 인용해 보도한 내용에 따르면, 양국 경찰은 10월 19일 방콕 내 사기 조직 의심 거점 3곳을 수색하고 한국인 8명...
2026-10-20 22:39:32 / 오정환기자
'대구대박세일' 24일까지 전통시장 소비 열기 이어간다… 8일 만에 관련 매출 100억 원 돌파
대구시는 전통시장 소비 활성화와 소상공인 매출 증대를 위해 ‘대구대박세일’을 10월 24일(토)까지 진행한다.칠성시장/대구시 제공‘대구대박세일’은 시민들의 높은 참여와 상인들의 긍정적인 반응에 힘입어 행사 8일간(10.12.~19.) 총 185,916건, 16.1억 원...
2026-10-20 20:41:14 / 손광식기자
대구서 주한미군 SUV 전복…카투사 1명 사망·3명 부상
※ 실제 사고 현장 사진이 아닌 AI 재현 이미지입니다.대구 경부고속도로에서 주한미군 소속 장병들이 타고 있던 스포츠유틸리티차량(SUV)이 전복돼 카투사 병사 1명이 숨지고 3명이 다쳤다.경찰 발표를 인용한 연합뉴스와 SBS 보도에 따르면, 사고는 10월 19일 오전 ...
2026-10-20 14:20:21 / 오정환기자
인삼 유래 소포체, 지방세포 성장 억제…생쥐서 식욕 억제 반응도 개선
인삼에서 얻은 물질이 지방세포의 성장을 억제하고 식욕 억제 반응을 높인다는 사실이 생쥐 실험으로 확인됐다.이선혜 선문대 식품공학·영양학부 교수팀은 '인삼 유래 세포외소포(GDE)'가 고지방 식단을 섭취한 생쥐의 지방세포 크기와 장내미생물 등에 미치는 영향을 분석한 결과를 18일(현지시간) 국제학술지 '사이언티픽 리포트'에 발표했다. 세포외소포는 세포가 외부로 방출하는 지질 이중막 구조의 미세 주머니로, 단백질과 지질, 작은RNA 등 다양한 물질...
2026-10-20 11:13:22 / 홍원기기자
연못 위로 쏟아진 붉은 폭포…함안 낙화놀이, 일본인 1500명도 반했다
뜨거운 불티가 물 한가운데로 흩날리며 떨어진다. 어둠을 배경 삼아 춤추듯 번지는 붉은 선들, 제 몸을 태워 없애는 순간에야 검은 숯가루는 가장 눈부신 빛을 뿜어낸다.가을 초입의 경남 함안군 무진정(無盡亭) 앞 연못은 관람객으로 붐볐다. 무진정은 조선시대 문신 조삼이 1542년 후진을 양성하고 여생을 보내기 위해 세운 정자다. 이날 연못가를 채운 관람객 중 1500명은 ‘2026 함안낙화놀이 재팬 스페셜 데이'에 참석한 일본인 관광객이었다. 야외...
2026-10-20 11:11:40 / 홍원기기자
평생의 작품·창작공간 기부한 서예가…제주 '한곬서예관' 24일 개관
한글서예가 한곬 현병찬 선생이 평생 일군 작품과 창작공간을 기부해 조성한 '한곬서예관'이 문을 연다.제주도는 24일 오후 2시 제주시 한경면 저지문화예술인마을 한곬서예관에서 개관식을 열고, 11월 17일까지 개관 기획전을 개최한다고 20일 밝혔다. 한곬서예관은 현 선생이 창작과 후학 양성의 터전으로 가꿔온 서예전시관 '먹글이 있는 집'을 공공 문화공간으로 탈바꿈한 곳이다. 현 선생은 자신이 창작하거나 수집한 서예작품과 도서, 전시관과 토지를 제...
2026-10-20 11:05:29 / 홍원기기자
"매일 걷는데도 계단이 힘들다면"…노년기 운동, 걷기에 근력·균형 더해야...
매일 아침 산책을 하고 하루 걸음 수를 확인하는 어르신들이 있다. 꾸준히 걷는 습관은 건강관리에 도움이 되지만, 걷기만으로 노년기에 필요한 신체 기능을 모두 관리하기는 어렵다. 평지는 잘 걸어도 계단을 오르기 힘들거나 의자에서 일어날 때 손으로 몸을 짚어야 한다면 근력과 균형 능력도 살펴볼 필요가 있다.노년기 운동의 목표는 일상생활에 필요한 움직임을 유지하는 데 있다. 혼자 일어나고, 장을 보고, 외출할 수 있는 능력을 오래 지키려면 유산소 운...
2026-10-20 11:00:03 / 홍원기기자
목성의 모습, 50년 간 잘못 알고 있었다?
태양계의 왕 목성, 알고 보니 생각보다 더 납작하고 작다는데요? 그동안 우리는 50년 전 옛날 데이터 단 6개로 목성의 크기를 재왔는데요. 탐사선 주노가 26개의 정밀 데이터를 새로 보내오면서 목성의 진짜 크기가 밝혀졌습니다. 적도 지름은 8km, 극 지름은 24k...
2026-10-20 08:48:46 / 김태봉기자
경북도, 40만 소상공인 안정 및 혁신 성장 지원 강화… 16일 영천서 소상공인대회 개최
2026년 경상북도 소상공인대회/경북도 제공경상북도가 소상공인의 안정과 성장을 위한 지원을 강화한다. 경북도는 16일 영천시 강변공원 일원에서 열린 ‘2026년 경상북도 소상공인대회’에서 소상공인의 어려움을 덜고 성장 기반을 넓히기 위한 지원 방향을 제시했다.행사에는 ...
2026-10-19 21:34:25 / 손광식기자
왓도그캣, 아크보호소에 사료 100kg 전달…정기 후원으로 나눔 실천
왓도그캣 관계자(오른쪽)가 아크보호소 관계자에게 사료를 전달하고 기념촬영을 하고 있다.왓도그캣이 유기 동물을 위한 정기적인 사료 후원 활동으로 나눔을 실천했다.왓도그캣은 지난 10월 14일 아크 보호소(누렁이 보호소)에 사료 100kg을 전달했다.이날 전달식에는 왓도그...
2026-10-19 14:51:24 / 채유리기자
왓도그캣, 카라 더봄센터에 프리미엄 사료 기부…유기동물 위한 나눔 실천
왓도그캣 관계자(오른쪽)와 카라 더봄센터 관계자가 사료 전달식에서 기념촬영을 하고 있다.왓도그캣이 유기 동물을 위한 사료 후원으로 나눔을 실천하고,보호 현장을 직접 둘러보며 동물 보호의 의미를 되새겼다.왓도그캣은 지난 10월 15일 카라 더봄센터에 프리미엄 사료를 전달...
2026-10-19 14:50:30 / 채유리기자
불교중앙박물관, 여주서 금석문 답사…천주교는 '교회 내 성폭력 예방' 심...
대한불교조계종 불교중앙박물관은 21일 경기도 여주 일원에서 불교 금석문과 석조문화유산을 살펴보는 답사 프로그램을 운영한다고 19일 밝혔다.여주박물관과 신륵사, 고달사지를 돌아보는 이번 답사는 박물관이 2013년부터 이어온 금석문 탁본 조사 사업의 일환이다. 그간 축적한 조사·기록 성과를 공유하고 문화유산을 향유할 기회를 제공하기 위해 마련됐다. 서울노인복지센터와 협력해 초청한 노인 문화소외계층 30명과 금석문·탁본에 관심 있는 청년 10명 등 ...
2026-10-19 11:18:28 / 홍원기기자
허리 아프다고 아무 운동이나?…디스크·협착증, 운동법이 정반대
같은 운동이라도 몸 상태에 따라 약이 되기도, 독이 되기도 한다. 특히 허리 통증은 '허리엔 이 운동이 좋다'는 속설이나 유튜브 동작을 무작정 따라 하다 병을 키우는 경우가 적지 않다.허리 통증의 대표 원인은 허리 디스크와 척추관 협착증이다. 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 눌리면서 통증이 생기는 질환으로, 디스크 탈출이 오래돼 염증 물질이 굳어 신경 구멍을 막거나, 척추관절염으로 관절을 이루는 뼈가 커지거나, 척추전방전위증으로 위 척추뼈가 앞...
2026-10-19 10:50:15 / 홍원기기자
말레이시아 쿠알라룸푸르 유흥업소 단속…외국인 190명·현지인 2명 구금
말레이시아 출입국 당국이 수도 쿠알라룸푸르의 한 유흥업소를 단속해 외국인 190명과 현지인 남성 2명 등 총 192명을 구금했다.말레이시아 국영 베르나마통신과 국영방송 RTM의 17일 보도에 따르면, 이민국은 이날 새벽 푸두 지역 유흥업소에서 공공질서 침해를 호소하는 ...
2026-10-17 21:10:56 / 오정환기자
태국, 택배 이용 마약 유통망 적발…야바 116만1,000정 압수·3명 체포
태국 경찰이 민간 택배망을 이용해 북부 국경지역에서 수도권으로 마약을 운송한 혐의를 받는 조직을 적발했다. 경찰은 이번 수사로 용의자 3명을 체포하고 야바 총 116만1,000정을 압수했다고 밝혔다.태국 현지 매체 Daily News와 Khaosod의 17일 보도에 따...
2026-10-17 21:03:07 / 오정환기자
한강 위에서 펼쳐진 K-뷰티의 세계화... 세계피부미용협회·서울크루즈, 10개국 400명 인플루언서 초청 매칭 페스티벌 성료
클릭! 사이트 이동 ‘서울크루즈 VIP 글로벌 10개국 인플루언서 & 비즈니스 매칭 페스티벌[ESN엔터스타뉴스ㅣ로이정 기자]재단법인 세계피부미용협회가 서울크루즈 및 대한인플루언서협회와 손잡고 한강 유람선이라는 이색적인 공간에서 K-뷰티와 글로벌 인플루언서 비즈니...
2026-10-17 14:01:24 / 로이정기자
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