최근 크로스핏이 운동 효과와 재미를 동시에 잡을 수 있는 운동으로 주목받고 있다. 짧은 시간 안에 전신을 사용하는 고강도 훈련이 가능해 바쁜 일상 속에서도 효율적인 운동이 가능하며 기록과 성장을 눈으로 확인할 수 있어 성취감이 크고 커뮤니티 중심의 분위기가 꾸준함을 이끈다. 이것이 크로스핏이 운동을 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡게 된 이유다.
이와 관련하여 충남 아산시 ‘크로스핏로카’ 노중한 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [크로스핏로카] 노중한 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저는 항상 즐거움과 행복을 중요하게 여기며 살아왔습니다. 그러던 중 크로스핏을 만나게 되었고 이 운동은 제 삶에 큰 전환점이 되었습니다. 이전보다 훨씬 즐겁게 운동하며 지금까지의 어떤 시기보다 만족스러운 삶을 살고 있다고 느끼고 있습니다.
크로스핏로카를 운영하게 된 계기도 바로 그 경험에서 출발했습니다. 크로스핏을 처음 시작하는 분들께 이 운동이 힘들기만 한 것이 아니라 진심으로 즐길 수 있는 운동이라는 점을 전하고 싶었습니다. 더 나아가 크로스핏을 통해 신체적인 변화뿐 아니라 삶의 태도와 방향까지 긍정적으로 발전할 수 있다는 가능성을 함께 나누고 싶었습니다.
운동 효과는 자연스럽게 따라온다고 생각합니다. 즐겁게 꾸준히 이어갈 수 있을 때 변화는 더욱 확실해진다고 믿으며 그런 경험을 이 공간에서 많은 분들과 함께 만들어 가고자 합니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희는 크로스핏 프로그램을 중심으로 다양한 고강도 기능성 운동을 제공하고 있습니다. 전신을 고르게 사용하는 크로스핏을 기반으로 체력과 근력, 그리고 운동 수행 능력을 함께 끌어올리는 수업을 운영하고 있습니다.
하이록스 프로그램도 함께 진행하고 있지만 큰 틀에서는 크로스핏의 연장선에 있는 운동이라고 볼 수 있습니다. 러닝과 웨이트 트레이닝을 결합한 고강도 기능성 운동으로 크로스핏이 지향하는 방향성과 동일한 흐름을 가지고 있습니다.
결과적으로 저희가 제공하는 프로그램은 크로스핏을 중심으로 한 다양한 형태의 고강도 기능성 운동이며 개인의 체력 수준에 맞춰 안전하고 효과적으로 즐길 수 있도록 구성되어 있습니다.
 ▲ [크로스핏로카] 외부 및 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희는 1층과 2층으로 구성된 독채 형태의 크로스핏 박스를 운영하고 있어 주변 환경에 방해받지 않고 운동에 온전히 집중할 수 있습니다. 1층은 수업이 진행되는 메인 운동 공간이며 2층에는 샤워 시설과 개인 운동을 할 수 있는 공간을 마련해 두었습니다. 야외에는 약 60평 규모의 운동 공간도 마련되어 있어 실내와 야외를 오가며 다양한 크로스핏 프로그램을 즐길 수 있습니다.
대표인 저부터 운동에 진심인 만큼 크로스핏에 필요한 장비와 시설은 거의 모두 갖추고 있다고 보셔도 됩니다. 회원분들이 운동에 불편함 없이 몰입할 수 있도록 세세한 부분까지 신경 쓰고 있습니다. 크로스핏을 좋아하시는 분들이라면 운동 환경만큼은 최고의 조건이라고 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다.
또한 다음 달 중으로 사우나 시설도 추가로 구비할 예정입니다. 운동 후 회복까지 고려한 공간으로 더욱 만족도 높은 환경을 만들고자 준비하고 있습니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 대표자로서 가장 큰 보람을 느끼는 순간은 저뿐 아니라 이 공간에 함께하는 모든 분들이 성장하고 발전하고 있다는 것을 체감할 때입니다. 저는 늘 더 나아지는 삶을 추구하고 있으며 그 과정에 회원분들이 함께하고 있다는 점이 무엇보다 의미 있게 다가옵니다.
함께 운동하며 처음에는 어려워하던 동작을 스스로 해내거나 이전보다 분명한 발전을 보여주실 때 큰 보람을 느낍니다. 단순히 운동 능력이 좋아지는 것을 넘어 운동을 통해 일상에 활력을 되찾고 표정과 태도가 달라지는 모습을 볼 때 이 일을 하고 있다는 사실이 즐겁게 느껴집니다.
회원분들이 이 공간에서 자신의 한계를 조금씩 넘어서며 긍정적인 변화를 만들어 가는 과정이 저에게는 가장 기억에 남고 소중한 순간입니다.
 ▲ [크로스핏로카] 단체 사진 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 현재는 오픈 초기 단계인 만큼 무엇보다 운영의 안정화를 가장 큰 목표로 두고 있습니다. 회원분들이 편안하게 운동할 수 있는 환경을 만드는 데 집중하며 하나씩 기반을 다져가고자 합니다.
이후 운영이 안정되고 회원 수가 늘어나면 함께 야유회를 가거나 대회에 참가하는 등 운동을 넘어 교류할 수 있는 시간을 만들어 보고 싶습니다. 단순히 운동만 하는 공간이 아니라 사람과 사람이 이어지는 커뮤니티를 형성하는 것이 목표입니다.
오래도록 즐겁게 운동하고 서로에게 좋은 자극이 되는 공간으로 자리 잡을 수 있도록 차근차근 운영해 나가겠습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 크로스핏은 생각보다 안전하고 무엇보다 즐거운 운동입니다. 아직도 많은 분들께서 다치지 않을까 너무 힘들지 않을까 하는 두려움 때문에 망설이시는 경우를 자주 보게 됩니다. 하지만 제대로 된 환경에서 기본부터 차근차근 배운다면 한 달은 물론이고 일주일만으로도 충분히 크로스핏의 매력을 느끼실 수 있습니다. 그동안 경험해 보지 못했던 새로운 즐거움과 함께 확실한 운동 효과를 직접 체감하실 수 있을 것입니다.
크로스핏에 대한 편견을 내려놓고 한 번 도전해 보시기를 권해 드립니다. 크로스핏 로카에도 많은 관심 부탁드리며 언제나 귀엽고 유쾌한 로바오 코치가 즐거운 운동 시간으로 기다리고 있겠습니다.
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