요가에서 호흡과 의식의 흐름이 중요한 이유는 몸과 마음을 동시에 연결하는 가장 직접적인 통로이기 때문이다. 호흡에 의식을 두는 순간 움직임은 무리가 아닌 조절로 바뀌고 감각은 자연스럽게 깨어난다. 이 과정은 긴장과 이완의 균형을 회복하게 하며 현재의 몸 상태를 정확히 인식하도록 돕는다. 결국 호흡과 의식의 흐름은 요가를 단순한 동작이 아닌 삶의 태도로 확장시키는 핵심 요소가 된다.
이와 관련하여 세종시 ‘요가스튜디오 흐름’ 윤소영 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [요가스튜디오 흐름] 윤소영 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 요가스튜디오 흐름은 결과를 향해 몸을 밀어붙이는 움직임이 아닌, 지금의 나를 있는 그대로 느끼는 움직임을 지향하며 출발했습니다. 호흡과 자세 그리고 감각의 흐름을 통해 몸과 마음이 자연스럽게 균형을 찾아가도록 돕는 수련을 기본으로 삼고 있습니다.
요가스튜디오 흐름은 나에게 드나드는 모든 것을 억누르지 않고 바라보며 그 안에서도 나를 잃지 않는 수련을 지향합니다. 누구나 살아가며 숨이 턱 막히는 순간을 마주하게 됩니다. 감정을 지나치게 제어하려 할수록 오히려 감각이 흐트러지고 혼란스러워지는 경우도 많습니다. 흘러 들어오는 것과 흘러 나가는 것이 무엇이든 스스로 호흡의 통로를 바르게 세울 수 있다면, 중심을 잃지 않고 삶을 바라볼 수 있다고 생각합니다.
저는 몸과 마음이 모두 편안하게 숨 쉴 수 있는 공간, 그리고 각자가 자신의 숨소리를 듣는 일에 온전히 집중할 수 있는 공간을 만들고 싶었습니다. 지금 여기에 존재하는 나로서 수련하며 동시에 타인의 숨소리를 함께 느끼는 과정 속에서 말로 하지 않아도 서로에게 위로가 되는 공간을 꿈꾸며 요가스튜디오 흐름을 운영하고 있습니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 요가스튜디오 흐름은 하타와 빈야사, 시바난다, 아쉬탕가, 인요가 등 정통 요가 수련법을 기반으로 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다. 요가가 처음이신 분들도 부담 없이 참여하실 수 있도록 소도구 요가 수업을 함께 구성해 몸의 감각을 안전하게 열어갈 수 있도록 돕고 있습니다.
모든 수업은 특정 동작의 완성을 목표로 하기보다는, 깊고 편안한 숨에 집중하는 데에 중심을 두고 있습니다. 명상적인 움직임을 바탕으로 몸에 흐르는 에너지를 느끼는 과정을 중요하게 여기며 이를 돕기 위해 명상적 멘트와 싱잉볼, 아로마 오일 등을 상황에 맞게 활용하고 있습니다.
또한 주 2회 진행되는 바레 수업을 통해 호흡의 리듬을 회복하고 몸의 감각을 깨우는 시간을 마련하고 있습니다. 더불어 매주 금요일 마지막 수업에는 서로 다른 주제로 구성된 이벤트성 수업을 진행하며 큰 흐름 속에서는 나 자신에 대한 집중과 탐구의 시간을 제공하고 있습니다.
 ▲ [요가스튜디오 흐름] 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 요가스튜디오 흐름의 특징은 세 가지로 정리할 수 있습니다. 먼저 동작의 모양보다 감각을 먼저 느끼는 요가를 지향합니다. 자세의 완성에 집중하기보다 호흡과 무게의 이동, 그리고 긴장과 이완처럼 몸에서 일어나는 미세한 변화를 느끼는 데에 중심을 두고 수련을 진행합니다.
두 번째는 따라야 하는 요가가 아닌 선택할 수 있는 요가입니다. 하나의 정답을 강요하지 않고 각자의 컨디션과 리듬에 맞게 스스로 선택하며 수련할 수 있도록 안내하고 있습니다. 자신의 몸을 스스로 판단하고 존중하는 경험을 중요하게 생각합니다.
마지막으로 매트 위에서 끝나지 않는 요가를 지향합니다. 수업 시간에 느낀 호흡과 감각의 경험이 일상 속 태도와 삶의 리듬으로 자연스럽게 이어지기를 바랍니다. 요가를 단순한 동작 완성이나 유연성 향상의 수단으로 보지 않고 나를 바라보는 수련이 결국 삶 속에서 스스로 바로 설 수 있는 힘이 되기를 바라고 있습니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 가장 인상 깊은 순간은 수업 마지막 사바사나 시간에 회원분들께서 완전한 이완을 온전히 느끼고 계신 모습을 마주할 때입니다. 긴장이 풀린 발의 모양과 편안한 호흡을 볼 때마다 매번 뿌듯한 마음이 듭니다.
또한 저와 함께하는 요가를 일상의 힐링 포인트라고 이야기해 주실 때나, 지치고 피곤한 얼굴로 수업에 들어오셨다가 수업이 끝난 뒤 한결 부드럽고 환해진 안색으로 돌아가시는 모습을 볼 때도 큰 보람을 느낍니다. 그런 변화의 순간들이 이 일을 계속 이어가게 만드는 힘이 되는 것 같습니다.
여행을 다녀오시거나 맛있는 것을 발견하셨다며 수업 전에 초콜릿이나 음료 과일 등을 챙겨 건네주시는 회원분들의 따뜻한 마음도 오래 기억에 남습니다. 그 소소한 정성과 교류 속에서 이 공간이 단순한 수련 장소를 넘어 서로의 숨과 일상을 나누는 자리로 자리 잡고 있다는 것을 느끼고 있습니다.
 ▲ [요가스튜디오 흐름] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 웰니스의 본질은 타인의 기준에 휘둘리기보다 자신의 호흡에 집중하며 살아가는 데에 있다고 생각합니다. 요가스튜디오 흐름과 함께하는 분들이 각자의 몸과 마음을 편안하게 둘 수 있는 지점을 발견해 가기를 바라고 있습니다.
흐름만의 결이 안정적으로 다져지고 그 경험이 자연스럽게 확장된다면 ‘리트릿 흐름’을 통해 자연 속에서 더 깊은 호흡을 나누는 자리도 만들어가고 싶습니다. 형식적인 휴식이 아닌 보다 구체적이고 실제적인 웰니스의 경험으로 나아가는 것이 향후 목표입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 바쁘게 살아가다 보면 자신의 숨을 돌볼 여유를 잃기 쉬운 것 같습니다. 요가를 하든 하지 않든, 하루 중 단 몇 분이라도 내 호흡이 어디쯤 와 있는지 느껴보는 시간이 있었으면 합니다. 그 작은 순간들이 삶을 조금 더 편안한 방향으로 이끌어 준다고 믿고 있습니다.
언제나 그 자리에서 스스로를 지켜내 주셔서 감사합니다. 각자의 매트 위에서 자신만의 속도로 최선을 다해 주시는 모든 분들께 진심으로 감사의 마음을 전합니다.
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