필라테스가 대중적인 운동으로 자리 잡으면서 단순한 체형 관리를 넘어 개인의 몸 상태와 움직임을 고려한 세밀한 지도의 중요성이 커지고 있다. 특히 허리와 목, 어깨 등의 불편함이나 자세 불균형을 겪는 이들이 늘면서 획일적인 운동보다 개인별 움직임을 살피는 수업에 대한 관심도 높아지는 추세다. 이에 소규모 레슨을 통해 자세와 움직임을 세심하게 관찰하고 운동의 원리까지 이해할 수 있도록 돕는 방식이 주목받고 있다.
이와 관련하여 경기 성남시 ‘필라테스 하영’ 김하영 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [필라테스 하영] 김하영 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 필라테스 하영은 단순히 정해진 동작을 따라 하는 수업이 아니라, 회원 한 분 한 분의 움직임을 관찰하고 왜 이런 통증이 생겼는지 이해할 수 있도록 설명하며 운동을 진행하고 싶다는 마음에서 시작되었습니다.
오랜 기간 현장에서 회원님들을 지도하면서 가장 많이 느낀 점은 많은 분들이 허리 통증이나 목, 어깨 통증을 단순히 근육이 약해서 생긴 문제라고 생각한다는 것이었습니다. 하지만 실제로는 잘못된 움직임 습관, 자세, 호흡, 생활 패턴 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.
센터 이름에 제 이름인 '하영'을 담은 이유도 같은 맥락입니다. 제 이름을 걸고 운영하는 만큼 끝까지 책임지고 지도하겠다는 약속이자, 회원님들이 믿고 찾을 수 있는 공간을 만들겠다는 다짐으로 설립하게 되었습니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 필라테스 하영은 1:1 개인레슨과 4:1 소규모 그룹레슨을 운영하고 있습니다. 특히 허리 통증, 디스크, 거북목, 자세 불균형 등 근골격계 불편함을 겪는 분들과 운동이 처음인 초보자들이 부담 없이 시작할 수 있도록 프로그램을 구성했습니다.
개인레슨에서는 회원님의 움직임과 생활습관을 보다 세밀하게 분석하여 맞춤형 운동을 진행하고 있으며, 4:1 그룹레슨은 일반적인 대규모 그룹수업과 달리 소수 정원으로 운영되어 한 분 한 분의 움직임을 세심하게 확인하며 수업을 진행합니다.
회원님들이 단순히 땀을 흘리는 것이 아니라 왜 이 운동이 필요한지 이해하고 몸이 변화하는 과정까지 경험하는 것이 저희 프로그램의 가장 큰 목표입니다.
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 필라테스 하영의 가장 큰 특징은 원장이 직접 모든 수업을 책임지고 진행한다는 점입니다. 회원님의 몸 상태를 가장 잘 아는 사람이 지속적으로 관리해야 꾸준한 변화를 이어갈 수 있다고 생각하기 때문에 이러한 방식으로 운영하고 있습니다.
또 하나의 특징은 4:1 소규모 그룹레슨입니다. 저희가 자주 말씀드리는 “4명이니까, 한 사람의 움직임까지 놓치지 않습니다”라는 문장처럼, 단순히 인원이 적다는 의미를 넘어 회원 한 분 한 분의 움직임을 끝까지 관찰하고 필요한 피드백을 드리는 데 중점을 두고 있습니다.
또한 해부학과 움직임의 원리를 쉽게 설명해 회원님 스스로 자신의 몸을 이해할 수 있도록 돕고 있습니다. 단순히 운동을 시키는 것이 아니라 자신의 몸을 이해하며 운동할 수 있도록 돕는 것, 그것이 필라테스 하영이 추구하는 방식입니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 가장 큰 보람을 느끼는 순간은 회원님께서 몸의 변화를 직접 이야기해 주실 때입니다.
“예전에는 통증 때문에 병원을 매일 갔는데, 선생님과 운동하고 병원을 안 가요. 여기가 제 병원이에요”, “운동을 몇 년간 해왔는데, 이렇게 내 몸이 이해되기는 처음이에요”, “허리가 훨씬 편해졌어요”라는 말씀을 들을 때가 있습니다. 이러한 이야기를 들을 때마다 운동은 단순히 체형을 만드는 것이 아니라 삶의 질을 바꾸는 일이라는 것을 다시 한번 느끼게 됩니다.
특히 회원님들께서 주변 가족이나 지인에게 먼저 소개해 주시거나, 오랜 시간이 지나 다시 찾아와 주실 때 가장 큰 책임감과 감사함을 느낍니다. 그 신뢰를 지키기 위해 오늘도 회원 한 분 한 분에게 최선을 다하고 있습니다.
 ▲ [필라테스 하영] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 회원님들의 몸을 바꾸는 것보다 운동이 즐거운 경험으로 기억되게 하는 것이 저의 첫 번째 목표입니다. 운동이 즐거워야 꾸준히 할 수 있고, 꾸준히 해야 몸도 변화할 수 있기 때문입니다.
또한 앞으로도 무리하게 규모를 확장하기보다 ‘잘 가르치는 센터’라는 평가를 받는 것이 가장 큰 목표입니다. 회원 수를 늘리는 것보다 한 분 한 분이 만족하며 오래 다닐 수 있는 시스템을 만드는 것이 더 중요하다고 생각합니다.
더불어 초보 강사들의 멘토가 되고 싶습니다. 수업 방법과 수업의 구조 및 방향성 등 아직 수업에 익숙하지 않은 강사들에게 저의 경험과 노하우를 공유할 수 있는 자리를 만들고 싶습니다.
나아가 지역사회에서도 건강한 움직임 문화를 만드는 데 기여하며 오래도록 신뢰받는 브랜드로 성장하는 것이 저희의 목표입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 몸이 아프다고 해서 무조건 운동을 쉬어야 하는 것은 아닙니다. 반대로 무작정 운동을 많이 한다고 해서 반드시 좋아지는 것도 아닙니다. 중요한 것은 자신의 몸에 맞는 움직임을 정확하게 배우는 것입니다.
운동이 처음이라 망설이고 계신 분들도 부담 없이 시작하셨으면 좋겠습니다. 필라테스 하영은 회원님의 현재 몸 상태를 충분히 이해하고, 함께 변화의 과정을 만들어가는 공간입니다.
몸이 바뀌면 일상이 달라지고, 일상이 달라지면 삶의 자신감도 함께 달라질 수 있다고 믿습니다.
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