건강한 일상과 신체 균형을 중시하는 웰니스 문화가 확산되면서 요가를 찾는 사람들의 관심도 다양해지고 있다. 단순한 운동이나 유연성 향상을 넘어 바른 자세와 체형 관리, 신체의 불편함을 개선하기 위한 수련의 중요성이 부각되는 추세다. 이에 따라 전통적인 매트요가뿐 아니라 로프와 패드 등 보조 도구를 활용해 신체의 움직임과 균형을 살피는 요가 프로그램도 주목받고 있으며 이를 지도하는 전문 요가원에도 관심이 모이고 있다.
이와 관련하여 인천 서해구 ‘우월요가’ 이서우 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [우월요가] 이서우 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 요가 강사가 되기 전에는 다른 일을 하면서 몸이 많이 안 좋아졌습니다. 일주일에 한 번씩 한의원에서 침을 맞거나 정형외과에서 물리치료를 받지 않으면 통증 때문에 잠을 자기도 힘들 정도였습니다. 원래 운동을 좋아해 꾸준히 운동했고, 체형 교정에 좋다는 운동도 많이 배웠지만 통증은 나아지지 않았습니다.
그러던 중 우연히 SNS에서 월(Wall) 요가를 접하게 되었습니다. 처음에는 재미있어 보여 체험하러 갔다가 월요가의 매력에 완전히 빠졌습니다. 이후 월요가 뿐 아니라 일반 요가도 꾸준히 수련하면서 병원에 가는 횟수가 줄고 몸이 나아지는 것을 느꼈습니다.
이러한 경험을 통해 저와 같은 분들에게 요가의 좋은 점을 알리고 싶어 지도자 과정을 공부하고 프리랜서 강사로 활동하게 되었습니다. 하지만 월요가를 배울 수 있는 요가원이 많지 않다는 점이 아쉬워, 결국 직접 우월요가를 열게 되었습니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 요가원에서는 일반적인 매트요가와 월(Wall) 요가를 함께 진행하고 있습니다. 매트요가 프로그램으로는 테라피요가, 교정요가, 아로마요가를 비롯해 빈야사, 아쉬탕가, 하타요가 등 다양한 수련을 운영하고 있습니다.
이와 함께 일반인들에게는 다소 생소할 수 있는 월요가 수업도 진행하고 있습니다. 월요가 역시 저희 요가원에서 중요하게 다루는 수련 프로그램 중 하나입니다.
저희는 어떤 요가 프로그램이든 화려한 아사나(동작)를 완성하는 것보다 요가를 통한 체형 교정을 목표로 수련하고 있습니다. 단순히 어려운 동작을 잘하는 데 집중하기보다는 자신의 몸을 살피고, 올바른 자세와 신체 균형을 찾아가는 과정을 중요하게 생각합니다.
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 요가원의 가장 큰 특징은 다른 곳에서 쉽게 접하기 어려운 월(Wall) 요가 수련을 진행한다는 점입니다.
테라피 월요가는 아헹가요가의 요가월(yoga wall)이라는 도구를 한국인의 체형에 맞추고 기능적으로 발전시키며 현대의학과 심리학으로 보완하여 월요가(wall yoga)로 발전한 것입니다. 로프나 패드를 신체 부위에 걸고 힘이 작용하는 방식을 인지하면서 저항을 이용해 수련하는 것으로, 이를 통해 체형 교정에 효과를 기대할 수 있으며해외에서는 재활 치료에도 활용되고 있습니다.
실제로 회원님들의 월요가에 대한 만족도가 높으며, 월요가 수련을 위해 저희 요가원을 찾아주시는 분들도 많습니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 앞서 말씀드렸듯이 저 역시 몸이 많이 안 좋아져 일상생활에 어려움을 겪었고, 이를 계기로 요가를 시작했습니다. 꾸준한 수련을 통해 건강을 회복했으며, 지금도 몸이 조금씩 나아지는 과정을 경험하고 있습니다.
그렇기에 평소 몸의 불편함을 겪던 회원님들이 꾸준히 수련하면서 긍정적인 변화를 느끼실 때 가장 큰 보람을 느낍니다. 특히 회원님들께서 “아팠던 곳이 더 이상 아프지 않아요”, “병원에 가는 횟수가 줄었어요”라고 말씀해 주실 때가 기억에 남습니다.
저 또한 비슷한 어려움을 겪었기에 회원님들의 말씀에 더욱 공감하게 됩니다. 무엇보다 요가를 통해 불편했던 통증이 줄어들고 일상생활이 한결 편안해졌다는 이야기를 들을 때 가장 큰 보람과 기쁨을 느낍니다.
 ▲ [우월요가] 내부 및 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 사실 거창한 목표가 있는 것은 아닙니다. 지금처럼 많은 회원님들이 더 나은 하루를 보내기 위해 저희 요가원을 찾아주실 수 있도록, 요가 강사로서의 본분을 잊지 않고 꾸준히 노력하는 것이 가장 큰 목표입니다.
이를 위해 앞으로도 요가에 대한 공부를 계속하며 전문성을 키워가고 싶습니다. 제가 배우고 익힌 것들을 수업에 충실히 반영해 회원님들께 돌려드리는 것이 중요하다고 생각합니다.
무엇보다 처음 요가를 시작했을 때의 마음을 잃지 않고, 회원님들이 꾸준한 수련을 통해 자신의 몸을 돌보며 더 나은 일상을 만들어가실 수 있도록 돕는 강사가 되고 싶습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 개인적인 의견이지만, 제 경험상 당연한 통증은 없는 것 같습니다. ‘나는 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인이니까’, ‘나는 오래 서서 일하는 서비스업 종사자니까’라는 이유로 크고 작은 통증을 당연하게 여기지 않으셨으면 좋겠습니다.
물론 병원 치료도 도움이 되지만, 앞으로 살아갈 날이 더 많은 만큼 매번 병원에 의존할 수만은 없다고 생각합니다. 결국 자신의 몸을 변화시키기 위해서는 꾸준한 운동이 중요하다고 느꼈습니다.
최근 웰니스가 주목받으면서 다양한 프로그램과 체험을 접하기도 쉬워졌습니다. 이러한 경험을 통해 자신에게 맞는 운동이나 몸을 돌보는 방법을 꼭 찾으시고, 조금이라도 더 나은 하루를 보내시길 바랍니다.
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