현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관과 반복되는 일상 속에서 다양한 신체적 불편함을 경험하곤 한다. 잘못된 자세와 불균형한 움직임이 오랜 시간 이어지면 특정 부위에 부담이 쌓이고, 이는 만성적인 통증이나 체형 변화로 이어질 수 있다. 이러한 문제를 개선하기 위해서는 단순히 운동량을 늘리는 것보다 자신의 몸 상태를 정확하게 이해하고, 현재 필요한 움직임을 꾸준히 익혀 나가는 과정이 중요하다.
필라테스는 신체의 정렬과 움직임을 세심하게 살피며 코어 근육을 강화하고 유연성과 균형 감각을 기르는 데 도움을 주는 운동이다. 특히 개인마다 다른 체형과 움직임의 특성, 운동 경험과 목적을 고려한 맞춤형 지도는 보다 체계적이고 효율적인 운동을 가능하게 한다.
이와 관련하여 포항 북구 ‘또봄필라테스’ 이영은 원장을 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [또봄필라테스] 이영은 원장 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저는 창원에서 물리치료사와 필라테스 강사로 일하며 산전·산후 운동과 재활, 체형교정 분야의 경험을 쌓아왔습니다. 이후 결혼으로 포항에 이사하면서 이와 같은 전문적인 운동을 할 수 있는 공간이 더 많아졌으면 좋겠다는 생각을 하게 됐습니다. 특히 아이를 맡길 곳이 없어 운동을 포기해야 하는 엄마들도 편하게 자신의 몸을 관리할 수 있는 공간을 만들고 싶었습니다.
이러한 경험과 바람을 바탕으로 산전·산후 관리부터 재활과 체형교정까지 세심하게 살피고, 아이와 함께 방문해도 부담 없이 운동할 수 있는 공간인 ‘또 봄’을 시작하게 됐습니다. 몸이 다시 봄처럼 건강하고 편안하게 회복되기를 바라는 마음과 회원들이 언제든 다시 찾고 싶은 공간이 되기를 바라는 의미를 이름에 담았습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 또봄 필라테스는 1:1 개인레슨과 2:1 듀엣레슨, 요일과 시간 및 회원을 고정한 2:1 그룹레슨으로 운영됩니다. 모든 수업을 최대 2명의 소수정예로 진행해 일반적인 그룹수업에서도 회원 한 분 한 분의 움직임을 세밀하게 살피며, 개인레슨에 가까운 밀도 높은 지도를 제공하고 있습니다.
특히 산전·산후 운동을 중점적으로 다루며, 임신 중에는 시기와 신체 변화에 맞춰 안전하게 운동할 수 있도록 돕고, 출산 후에는 변화된 몸의 회복과 일상적인 움직임으로의 복귀를 지원합니다. 이와 함께 수술 후 재활과 체형교정, 체력증진 등 다양한 목적을 가진 회원들에게도 각자의 신체 상태와 컨디션에 맞춘 맞춤형 수업을 제공하는 것을 중요하게 생각합니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 또봄의 가장 큰 특징은 세 가지로 나눌 수 있습니다.
첫 번째는 물리치료사 원장의 직접 지도입니다. 저는 재활병원에서 13년간 임상 경험을 쌓으며 다양한 통증과 근골격계·신경계 문제를 가진 환자들을 만나왔습니다. 이러한 경험을 바탕으로 회원의 신체 상태와 움직임을 세심하게 살피고, 재활과 체형교정, 산전·산후 운동 등 각자의 몸에 적합한 맞춤형 운동을 제공하는 데 중점을 두고 있습니다.
두 번째는 최대 2:1로 진행되는 소수정예 수업입니다. 그룹레슨도 정해진 요일과 시간에 같은 회원들이 함께하는 고정제 방식으로 운영해 개개인의 움직임과 변화를 꾸준히 살필 수 있습니다. 또한 함께 운동하며 자연스럽게 가까워진 회원들이 육아나 지역 정보를 나누는 등 운동을 넘어 좋은 인연을 만들어가는 점도 또봄만의 장점입니다.
세 번째는 아기와 함께 방문할 수 있는 편안한 운동 환경입니다. 출산 후 운동이 필요해도 아이를 맡길 곳이 없어 포기하는 엄마들이 많다는 점에 주목해, 산전·산후 그룹수업에 아기 동반이 가능하도록 했습니다. 바닥 난방부터 콘센트 위치와 기구 배치까지 아기와 함께하는 상황을 고려해 공간을 구성했으며, 엄마들이 육아 때문에 자신의 건강을 돌보는 일을 포기하지 않도록 돕고자 합니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 둘째 출산 후 심한 골반 비대칭과 통증으로 몸을 돌려 눕는 것조차 힘들어하시던 회원님이 기억에 남습니다. 센터를 오픈한 5월 초부터 꾸준히 함께 운동해 오셨는데, 지금은 골반 상태가 많이 개선되고 이전에 느끼던 골반 소리도 사라져 일상생활이 한결 편안해졌다고 말씀해 주셨습니다. 얼마 전 “또봄에 다니기 정말 잘했다”는 말을 들었을 때 큰 보람을 느꼈습니다.
수업 중 처음에는 어려웠던 동작이나 제한적이었던 가동범위가 점차 자연스러워지고, 회원님 스스로 “선생님, 이게 되네요?”라며 변화를 체감하시는 순간도 무척 기쁩니다. 자신의 몸이 조금씩 좋아지고 있다는 사실을 직접 느끼고 운동의 가치를 경험하시는 모습이 저에게는 가장 큰 보람입니다. 회원님들이 만족과 감사의 마음을 전해 주실 때마다 이 일을 선택하길 잘했다는 생각이 듭니다.
 ▲ [또봄필라테스] 내부 전경 및 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 앞으로도 무조건 센터를 확장하거나 회원 수를 늘리기보다는, 회원님들이 즐거운 마음으로 운동하러 올 수 있는 공간을 만들어가고 싶습니다.
운동을 통해 몸의 움직임이 좋아지는 것도 중요하지만, 또봄에 머무는 시간만큼은 잠시 일상에서 벗어나 편안하게 운동하고 기분 좋은 에너지를 얻어 돌아가셨으면 합니다. 저 역시 즐겁게 수업하며 회원님들과 긍정적인 에너지를 나누고, 몸뿐만 아니라 마음까지 편안해질 수 있는 공간으로 또봄을 오래도록 운영해 나가고 싶습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 몸이 불편해 운동을 시작하고 싶은 분들, 임신과 출산을 앞두고 운동을 고민하는 분들, 출산 후 다시 운동을 시작하고 싶은 분들까지, 운동의 필요성을 느끼면서도 여러 가지 이유로 선뜻 시작하지 못하는 분들이 많을 것 같습니다.
운동은 꼭 완벽하게 준비된 상태에서 시작할 필요는 없습니다. 지금 내 몸의 상태를 살피고, 필요한 움직임부터 천천히 시작해 보셨으면 좋겠습니다. 또봄이 운동을 망설이던 분들도 부담 없이 첫걸음을 내딛고, 건강한 변화를 만들어갈 수 있는 편안한 공간이 되었으면 합니다.
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